Přidej se k odboji proti největšímu nepříteli Česka
Bojuj proti špatné kondici pravidelným pohybem s EUC a Sokolem. Zdraví nazdar!
Ve spolupráci s
Zdravotnická skupina EUC, největší poskytovatel ambulantní péče v ČR, spojila síly s Českou obcí sokolskou, nejtradičnější českou sportovní značkou. Společně chceme motivovat lidi všech věkových kategorií k pohybu a odpovědné a aktivní péči o své zdraví.
Pravidelně se hýbejte a choďte na preventivní prohlídky k lékaři.
Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že v roce 2030 se bude více než třetina obyvatel Česka potýkat s obezitou. Stoupá také počet obézních dětí. Pokud se obezita spojí s nedostatkem pohybu zkracuje se střední délka života průměrně o sedm let.
Podle šetření odborníků z liberecké Technické univerzity klesla tělesná zdatnost dětí na úroveň z roku 1923. Panuje obava, že bez zásahu by tento negativní trend mohl pokračovat a ovlivnit tak budoucnost celé české populace.
Přirozený pohyb, jako je chůze nebo u dětí aktivní hra venku v přírodě, se z našeho životního stylu vytrácí. Pravidelná fyzická aktivita a péče o zdraví jsou přitom klíčové pro snížení rizika nemocí, zvýšení odolnosti a kvality života.
Podle výzkumů se
9 z 10 Čechů necítí zdravě.
Velké změny se mohou zdát obtížné, tak začněte s těmi malými. Každý den jedna drobná změna, která se časem stane návykem, běžnou součástí života.
Z analýzy vyplývá, že stačí už 11 minut rychlé chůze každý den a rizika spojená se srdeční chorobou nebo třeba rakovinou zásadně klesají. Chůze současně pomáhá jako prevence proti artritidě, dokázán je i podíl na redukci pracovního stresu či ochraně před vyhořením. Chůze zlepšuje paměť a pomáhá nám přijít na jiné myšlenky. Je tak bezpochyby skvělým prostředkem k lepšímu zdraví a kvalitnějšímu životu.
Zdraví = Pohyb
Cvičte správně.
Cvičte pravidelně.
Cvičte se sokolem.
Zdravý a pravidelný pohyb by měl být součástí našeho životního stylu od dětí až po seniory.
Instruktážní cvičební videa pro všechny věkové kategorie připravují sokolští metodici ve spolupráci se známým sportovním youtuberem Tomášem Touhou. Videa jsou určena pro všechny věkové kategorie od rodičů s malými dětmi přes předškoláky, žáky a dospělé až po babičky s dědečky.
Začít s pohybem je
jednodušší, než se zdá.
- Buďte aktivní společně s dětmi nebo rodiči i prarodiči. Choďte na procházky.
- Zkuste například místo činek použít obyčejnou lahev s vodou.
- Choďte do práce pěšky nebo vystupte o zastávku dříve. Každý krok navíc se počítá!
- Využijte schody místo výtahu. Každým schodem zlepšujeme svou kondici.
- Dlouhotrvající sezení přerušte protažením a drobnými cviky.
- Nastavte si se svými dětmi pravidla pro používání mobilních zařízení.
Pusťte si Kondicionér.
Podcast nejen o pohybu
Zajímavá témata a hodnotné informace související se zdravým životním stylem, dlouhověkostí, duševním zdravím, cvičením a motivací. Nechte se inspirovat. Udělejte první drobný krok ke změně. Jde to, stačí chtít.
Prevence = klid a pocit jistoty
Průzkum ukázal, že Češi se nejvíce bojí o své zdraví. Pocit jistoty jim dávají pravidelné preventivní kontroly, které ale zanedbávají. Obavy rostou s věkem, nejvíce u lidí starších 55 let.
Prevence je nedílnou součástí péče o zdraví. Nepodceňujte preventivní prohlídky, které mohou včas odhalit závažná onemocnění. Včas zahájená léčba může zachránit život. Preventivní vyšetření hradí zdravotní pojišťovna. Na jaká vyšetření máte ve svém věku nárok?
Zdravotnická skupina EUC
Jsme provozovatel největší sítě ambulantních klinik v České republice. Působíme ve většině krajů a provozujeme 25 zdravotnických zařízení, 13 mamocenter, 26 lékáren a 12 laboratoří. Jsme páteří primární ambulantní péče a naším hlavním posláním je starat se o zdraví lidí.
Našich téměř 3000 kvalifikovaných zdravotníků poskytne zdravotní péči přes 1,3 mil. pacientům ročně. Hodnoty, které jsme si definovali a které ve svém působení ctíme, jsou smysluplnost, odpovědnost, radost a péče.
Rádi bychom tyto hodnoty společně s Českou obcí sokolskou dále rozvíjeli a budovali. Sokol vnímáme jako jeden ze stabilních prvků naší společnosti, který se také stará o zdraví lidí. Motivovat lidi všech věkových kategorií k pohybu a odpovědné a aktivní péči o svoje zdraví je naším společným zájmem.